Quer aumentar ou enrijecer o bumbum?

In FITNESS

Personal trainer diz quais são os melhores exercícios para fazer em casa

Rodrigo Carvalho afirma que é possível ver o resultado já no primeiro mês  

Em tempos de pandemia é preciso manter o otimismo. Logo tudo isso vai passar e precisamos nos preparar para estarmos com tudo em cima e colocar aquele biquíni ou shortinho.  Para as mulheres que querem enrijecer ou aumentar o bumbum é possível se exercitar em casa. O personal trainer Rodrigo Carvalho elencou os 4 melhores exercícios para os glúteos. 

-Agachamento 4 séries de 15 repetições

-Agachamento sumô 4 séries de 15 repetições

-Afundo 4 séries de 15 repetições

-Agachamento búlgaro 4 séries de repetições

Faça de 2 a 3 vezes na semana 

Segundo o personal, é possível notar os primeiros resultados já no primeiro mês. Mas ele faz uma ressalva: 

“É importante treinar todas as partes do corpo para ter um resultado ainda melhor”. 

 

Foto Divulgação

Thiago freitas
thiago.freitas@black.art.br

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